Oppustetmave

Oppustet mave kan forekomme fra tid til anden hos hver og én af os. Vi kender alle sammen den ubehagelige følelse af at bære rundt på en kæmpe gasfyldt ballon midt på maven. Ofte oplever man en oppustet mave lige efter, at man har rejst sig fra et stort måltid. Maven føles stram og udspilet, og man har fornemmelsen af, at den fylder mere end den plejer. Det er derfor oplagt at tro, at det er maden, der gør mavesækken større, men det er det faktisk ikke. Sandheden er, at tilstanden i de fleste tilfælde skyldes en ophobning af enten væske eller gas i tarmsystemet. En forkert fordøjelse af den mad, du har spist kan give luft i tarmene, og det er således det, der leder til oppustet mave.

En oppustet mave skal give lyd

Den hyppigste årsag til gas –og væskedannelse i tarmsystemet er, at du har spist mad med meget fedtindhold eller mange mælkeprodukter. Når din mave bliver oppustet medfører det typisk en række andre symptomer, der i de fleste tilfælde ikke er spor farlige.Oppustet mave

Du har måske prøvet at få hikke, eller oven i købet slået en bøvs efter at have spist en burger. Hikken og bøvsen er en måde, hvorpå kroppen kan komme af med den luft, der er i overskud i tarmene, og derfor falder det ofte sammen med en oppustet mave. Et andet symptom på tilstanden er en konstant rumlen fra den nedre maveregion. Selvom det kan være træls at høre sin mave brokke sig, er det kun godt, at den giver lidt lyd fra sig. Hvis du slet ikke oplever maverumlen i forbindelse med en oppustet mave, kan det nemlig være tegn på, at der ligger nogle helbredsmæssige problemer bag oppustetheden.

Det er ikke ualmindeligt at opleve forstoppelse eller diarré i forbindelse med en oppustet mave, ligesom der også sommetider vil være smerter i mave og bryst, og måske endda opkast. Hvis symptomerne varer i over 24 timer, er det en god idé at konsultere en læge.

Lev sundt og undgå oppustet mave

Har du nogle gange følt dig som en gravid i 6. Måned, eller er du blevet frustreret over, at den six pack, du har arbejdet så hårdt for, forsvinder bag den oppustede mave? Oppustet mave giver ubehag både fysisk og psykisk, og er det en tilstand, du ofte døjer med, kan det på længere sigt skabe komplikationer for helbredet. Men fortvivl ikke! En omlægning af kost og livsstil, kan hjælpe dig af med den ubekvemme ballonmave.

Først og fremmest er det vigtigt at drikke mindst et glas vand i timen. Derudover er det en god idé at lægge det meget fedtholdige mad på hylden og erstatte det med frugt og grønt, nødder og rodfrugter, samt en smule kød. Sammen med en sund kost, er det vigtigt at dyrke motion og gå regelmæssigt på toilettet, så du undgår forstoppelse. Hvis du altså fører en sund og normal livsstil, vil den store gasfyldte ballon vise sig på maven i langt færre tilfælde.